brak mocy

[...] ze sztangielkami w podporze o ławkę 1s. 15 powtórzeń 4kg 2s. 12 powtórzeń z zapasem 1 4kg 3s. 10 powtórzeń obciążenie maks 4kg ostatnie ćwiczenia mnie zmasakrowały, brak mocy na zwiększenie obciążenia, a 4kg wydawało się okrutnie ciężkie Do tego 15 min bieżnia, tempo między 8 a 12km/h Miski nie zaplanowałam wcześniej, nie jestem z niej [...]

Patik, Shadow widzę handel wymienny kwitnie:) Dzisiaj trening rano o 7 :D Ciężko było wstać, podczas treningu brak mocy i ból w lewym barku:( Po rozciąganiu ból minął ale smaruje się mascią niedzwiedzią. /SFD/2018/2/21/ccff981852c24ef394a6647bfe879ab3.jpg I rowerowe wycieczki do sklepu /SFD/2018/2/21/50da8d6593f14a1fbb046fa94fd7feaa.jpg [...]

czyli ja jestem zaawansowany kulturysta? a dlaczego niby nie jest dobra dla SW? mi sie wydaje że jest BARDZO dobra dla SW, dostarasz kcal ile trzeba + węgli sporo, więc coś takiego jak brak mocy nie wchodzi w gre:)

[...] 5x deadlift 52,5 kg 4x5 pompki skalowane (sztanga na racku powyżej kolan) Musiałam złapać za sztange i porobić parę DL jak normalny człowiek :-D Potem kołczunio kazał robić wprawkę do pompeczek, żeby robić ładnie ja on %-) Po workoucie jakiś brak mocy mnie dopadł. Padłam o 21 na serialu #-P Zmieniony przez - PaniMaaj w dniu 2/18/2020 10:49:38 AM

Są lepsze dni, ale czasami, to brak mocy, typowy

[...] 25x15+15, 30x12+12 20x15+15, 25x15+15, 30x15+15 7. Plank 30s, 30s 35s, 25s Uginanie - ok Dipsy- zrobie to 4x8 w koncu 8-) push press - przekvrwaciezko, powt ciezaru francuz - brak mocy po 2 poprzednich cwiczeniach, zmienie na 10 powt i mniejszy ciezar rozpietki - jw przedramie pompa brzuch ok Nastepny tydzien bede musial zejsc z objetości

jw niestety nie ma stricte witamin na brak mocy;-) brak energii moze wynikac jak zostalo wspomniane ze zle zbilansowanej diety, zlych proporcji makroskladnikow czy zbyt forsownych treningow i kompensacja nie nadąża

[...] i poszło. Następny tydzień zapowiada się jeszcze gorzej więc sądzę że zostanę na tych ciężarach w i nic nie będę dokładał. Trening 10.12.2012 Wczoraj kompletny brak mocy, zapewne spowodowany tym ze wróciłem niedzielę późno do domu zanim się ogarnąłem była jakaś 1:00 w nocy a pobudka o 5:30 więc do wieczora zbierałem się w sobie ale [...]

[...] z wczoraj biceps 1.Wyciskanie zza karku na suwnicy 1 seria rozgrzewka i 4 serie progresja 15,12,10,6,8. Skończyłem na 97,5 kg do karku. W ostatniej serii ruch już płytki, brak mocy dzisiaj 2.Wyciskanie z przed głowy bardzo szeroko siedząc 4x20 3.Unoszenie sztangielekami na przemian w przód 4x20 4.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4 x 15 z [...]

Zeby kolorem przypominalo KAIZENOWSKA czekolade Klata z wczoraj:(przypominam ze mam nocki, oslabienie i takie tam ) Hantle skos w gore 35 x 8 x 6 30 x 8 x 6 rozpietki skos w gore 15kg x 10 17,5kg x 6 x 6 x6 smith skos w gore 80 x 10 90 x 8 90 x 6 80 x 8 Brama 4 x 8 - 10 biceps lamana stojac 37 x 10 42 x 6 42 x 6 hantle siedzac na skosnej [...]

szczerze mowiac ja nigdy po przysiadach nie mialem pompy w nogach. jedynie zadyszka, i bardziej brak mocy w udach niz jakakolwiek pompa.

[...] Już od 3-ciego obwodu wypady, mountain climbers i burpees to masakra. Od 4-tego już zarówno wypady, jak i mountain climbers zrywami, a burpee na siłę. W ostatnim zupełnie brak mocy. Stopę masuję, ale już nawet przy skakaniu na skakance ciężko (o dziwo pajacyki ok), więc wybrałam się na szybką przejażdżkę rowerem w ramach aero. Strasznie też [...]

[...] czy tutaj na forum, czy w MD (ostatni numer) to ból po oleistych roztworach testosteronu to normalka. Jak zaczynałem miałem naprawdę źle - grypa permanentna, bóle, poty, brak mocy - apokalipsa. Teraz już przyzwyczaiłem się do bólu, czasem po strzale czuć tam coś, ale już samopoczucie zaj**iste, brak jakichkolwiek dolegliwości - może poprostu [...]

[...] czy tutaj na forum, czy w MD (ostatni numer) to ból po oleistych roztworach testosteronu to normalka. Jak zaczynałem miałem naprawdę źle - grypa permanentna, bóle, poty, brak mocy - apokalipsa. Teraz już przyzwyczaiłem się do bólu, czasem po strzale czuć tam coś, ale już samopoczucie zaj**iste, brak jakichkolwiek dolegliwości - może poprostu [...]

Chyba pora na nowego lapka, męczy mnie już ten szrot. Wczoraj klata. Brak mocy częściowo wyjaśniony, ale druga część po prostu urlop. Okazało się, że ringi na sztandze są szerzej niż u mnie w garażu. Znaczy w garażu mam dwa i odnosiłem się do tego węższego przy uchwycie. Czyli na bardo szerokim chwycie wyciskać nie umiem. Nie było jakiejś super [...]

Dzisiaj próbowałem pocisnąć na tej diecie, ale z treningu wyszedłem załamany (brak mocy) więc stwierdziłem, że zostaję JEDNAK w dalszym ciągu na masie, wrzucam jedynie aeroby 3x tyg (30-40) minut z nadzieją, że trochę mniej będzie mnie zalewać. Pozdrawiam i dzięki wielkie za chęć pomocy. :)

dzisiaj było aero tragedia ale generalnie czuję się rozgrzeszony brak mocy mógł wynikać z tego, że musiałem wstać przed 6, byłem na basenie i robiłem zaliczenie grzbiet 100 m 1:26 mistrzostwo świata to to nie jest, ale myślę, że nie najgorzej jak dopłynąłem to autentycznie chciało mi się rzygać trochę tnę kalorie, tak na czuja na tej [...]

[...] z przodu stojąc 3x10/10/5 35/38/45 Unoszenie na boki 4x8 10kg - jednorącz Unoszenie na boki w opadzie tułowia 3x10 10kg ABS poziom II przemęczony byłem po robocie ale mimo tego trening wszedł :) denerwuje mnie jedynie ten brak mocy w wyciskaniu sztangi stojąc - praktycznie wgl progresu - wina pracy/przemęczenia/słabej diety/regeneracji ?

Jestem w srodku przeprowadzki, wiec hardcor. Dzisiaj zrobilem ostatni trening w tym cyklu i utwierdzil mnie on, ze powinien byc ostatnim. W zarzucie nie udalo sie z 85kg pomimo 3 podejsc, a w martwym 130 poszlo jedynie na 1x i poczulem brak mocy (w planach bylo 5 powtorzen). Czas na chwile odpoczynku, reaktywuje sie za ok tydzien.

[...] Wyciskanie sprzed klatki 10x18kg 8x23kg 5x25kg Francuz oburącz -> miałam odpuścić no ale.. 10x7kg 8x10kg 6x12kg + 2 interwały 30/30, nie dałabym rady więcej. Podsumowując: brak mocy @-), lewa ręka pali... Suple: o3, mg, wit c 1000mg +cynamon, chili Napoje: 3,5l woda, 1x kawa melisa rumianek i mięta Warzywa: brokuł, pomidor, kapusta kiszona Papu [...]